전체 글115 30대 여자가 챙겨 먹어야 할 영양제 2 엘라스틴 피부에 좋은 걸 찾아보다 보니 먹는 엘라스틴 제품이 많이 나옵니다. 우리 피부 진피에 3대 요소가 엘라스틴 콜라겐 히알루론산이라서 이걸 먹어주면 좋습니다. 콜라겐만 먹어 줘도 엘라스틴이 없으면 피부 노화를 막아주는 건 힘듭니다. 수분을 히알루론산이 채워주고 콜라겐을 엘라스틴이 잡아줘야 피부가 더욱 쫀쫀해집니다. 세 가지가 유기적으로 움직였을 때 피부가 관리가 됩니다. 일단 먹는 엘라스틴 제품을 고를 때는 가다랑어 엘라스틴 인지 꼭 확인해야 합니다. 가다랑어 동맥구에서 추출한 엘라스틴 인지를 확인하고 콜라겐이 같이 함유되어 있는지 그리고 히알루론산이 같이 들어 있는지도 확인합니다. 먹는 엘라스틴 선택할 때 꼭 확인해야 할 부분이 있는데 데스모신과 이소데스모신이 함유되어 있는지를 확인해야 합니다... 2023. 4. 1. 30대 여자가 챙겨 먹어야 할 영양제 20대일 때 30대 언니들이나 어른들이 영양제를 챙겨 먹어야 한다고 많이들 말씀하셨습니다. 하지만 인간은 몸으로 느끼지 못하면 그 중요성을 모르는 법입니다. 20대일 때는 몰랐지만 30대로 넘어가고 아이를 낳고 나니 영양제를 꾸준히 먹은 사람과 안 먹은 사람들의 차이가 납니다. 20대에는 밤을 새우고 밤새워 놀아도 그다음 날 전혀 피곤하거나 힘든 걸 느끼지는 못한 거 같습니다. 30대가 되고 아이를 낳고 아이의 패턴대로 생활해서도 있지만 자정을 넘기는 일들이 많지는 않은 거 같습니다. 40대를 바라보는 지금 늦었다 생각 말고 지금이라도 영양제를 챙겨 먹고자 영양제에 대해 알아봐야 할 거 같습니다. 저희 어머니는 꾸준히 영양제를 챙겨 드시는데 정말 잔잔한 병치레도 잘 하지 않으시는 거 같습니다. 그런 어머.. 2023. 3. 31. 여름이 오기전 공간별 봄청소 방법 2 1. 화장실 우리가 매일 사용하는 화장실 청소는 벽면→세면대→변기→바닥 순으로 하는 것이 좋습니다. 타일 청소(벽면&바닥)는 타일에 낀 물때, 곰팡이 등을 제거하기 위해선 화장실용 세제를 사용하거나 베이킹소다와 물을 1:1 비율로 섞어 뿌린 후 10분가량 지나면 수세미, 안 쓰는 칫솔 등으로 살살 문질러 닦아줍니다. 얼룩진 거울의 경우 린스를 활용합니다. 우리가 사용하는 린스로 거울을 닦습니다. 얼룩진 부분을 쓱쓱 닦은 후 마지막으로 마른 타월로 닦아주면 정말 깨끗하게 닦입니다. 세면대, 수도꼭지&샤워기 헤드는 세면대에 쌓인 물때 역시 베이킹소다를 전체에 뿌린 후 안 쓰는 칫솔과 치약을 이용해 거품을 내 닦아줍니다. 베이킹소다가 없을 경우 그냥 치약으로만 활용해도 깨끗이 청소할 수 있습니다. 변기는 화장.. 2023. 3. 30. 여름이 오기전 공간별 봄청소 방법 1 1. 베란다 이번 겨울, 그리고 봄을 알리는 미세먼지 덕에 베란다의 방충망·창문은 아주 지저분한 상태입니다. 청소하는 동안 환기를 시키기 위해 창문부터 깨끗하게 청소를 해놓으면 좋습니다. 앞서 말한 ‘밖에서 안으로’, ‘위에서 아래로’를 생각해 창문→방충망→난간→창틀 순서로 청소를 하는 것이 더 빨리 청소를 끝낼 수 있는 방법입니다. 베란다 청소할 때 신문지를 활용하면 아주 편하게 청소할 수 있는 방법이 있습니다. 물과 주방 세제를 1:1 비율로 넣은 분무기를 준비한 뒤 창문은 신문지에 분무기를 충분히 뿌려준 뒤 닦아내면 쌓여있던 먼지와 얼룩이 말끔하게 닦일 수 있습니다. 이때 방충망 청소는 안쪽보다 바깥 청소가 중요합니다. 먼지가 고스란히 집으로 들어올 수도 있기 때문에 우선 신문지를 방충망 안쪽에 남.. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 29 다음
