1. 욕망 충족 이론
욕망 충족 이론은 우리의 욕망이 충족될 때 행복을 느낀다는 주장입니다. 인간의 행복 정도는 욕망의 충족으로 인한 쾌락이나 만족 수준에 비례할 뿐만 아니라 욕망을 충족시킬 수 있는 외부적 또는 상황적 조건에 비례한다는 견해를 포함합니다. 그러나 욕망 충족 이론은 주관적 안녕에 대한 연구 결과에 의해서 잘 지지가 되고 있지 않습니다.
다양한 욕구는 서로 밀접한 관계를 지니고 있으며 체계적으로 발달하는 경향이 있습니다. Maslow는 인간의 욕구를 좀 더 자세하게 구분하였을 뿐만 아니라 욕구의 위계적 발달 이론을 주장하였습니다. 가장 낮은 생리적 욕구로서 음식, 물, 산소에 대한 기본적인 욕구를 말합니다. 둘째는 안전 욕구입니다. 위험으로부터 보호받을 수 있으며 안전하고 편안한 피난처를 갈구하는 욕구를 뜻합니다. 셋째는 애정 욕구입니다. 다른 소속원으로부터 사랑과 보호를 받고자 하는 사랑의 욕구와 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 넷째는 존중 욕구입니다. 자신이 가치 있는 존재라는 것을 느끼고자 하는 욕구입니다. 마지막으로 가장 높은 위계에 위치하는 것이 자기실현 욕구입니다. 이는 자신이 지니고 있는 잠재 능력을 충분히 표현하고 발현하려는 욕구입니다.
외재적 동기는 우리가 외적인 보상을 얻기 위해 행동할 때 작동합니다. 외적 보상은 돈이나 소유물, 지위나 권력 사회적 인정과 명예 등과 같이 외부에서 발생하는 행동 유인요인을 의미합니다. 내재적 동기는 우리가 어떤 외부적 보상과 상관없이 일 자체를 위한 활동에 참여하도록 이끌릴 때 작동하는 것입니다.
내재적 동기를 구성하는 세 가지의 기본적 욕구는 첫째, 유능성의 욕구로서 환경에 효과적으로 대응할 수 있는 숙달된 경험을 추구하는 성향이고, 둘째, 관계성의 욕구로서 서로에게 지지적인 인간관계를 형성하고자 하는 성향이고, 셋째, 자율성의 욕구로서 삶의 중요한 문제에 관해서 독립적이고 자주적인 결정을 내리고자 하는 성향입니다.
2. 목표 이론
목표 이론은 행복이 목표의 달성과 밀접한 관계를 지닌다는 주장입니다. 우리가 추구해왔던 목표를 달성했거나 목표를 향해 진전되고 있을 때 행복을 느낀다는 설명입니다. 목표는 개인이 행동을 통해 성취하고자 하는 구체적인 지향점을 의미합니다. 추구하는 목표가 있을 때 행복감이 증진됩니다. 목표를 향해 살아가는 것은 삶에 의욕과 생동감을 줄 뿐만 아니라 일상적인 삶에 방향과 의미를 제공하기 때문입니다. 또한 행복한 삶을 위해서는 서로 조화롭게 밀접히 연결된 목표를 선택하여 추구하는 것이 중요합니다. 아울러 행복은 개인이 추구하는 목표의 실현 가능성뿐만 아니라 목표 달성을 위해 다가가고 있다는 진전 속도에 대해 주관적 평가에 의해서 결정됩니다. 즉, 인간의 목표 설정, 목표를 향한 진전감 그리고 목표의 성취를 이룰 때 행복을 느낍니다.
목표에는 접근 목표와 회피 목표가 있습니다. 접근 목표는 무언가를 향해 움직이도록 동기를 부여하는 것이지만, 회피 목표는 위험, 곤란, 공포 등을 피하기 위한 것입니다. 인간은 추구하는 목표를 달성했을 때 행복감을 느끼게 됩니다.
3. 비교 이론
비교이론은 개인이 자신의 상태를 어떤 기준과 비교하여 그 기준과의 긍정적 차이를 인식 할 때 행복감을 느낀다는 주장입니다. 인간은 매우 다양한 기준에 의해서 자신을 평가하지만, 가장 중요한 비교기준은 다른 사람, 과거의 삶, 이상적 자기상, 지향하는 목표입니다. 개인은 자신의 현재 상태를 이러한 기준들과 비교했을 때 우월한 방향으로의 차이가 클수록 더 높은 행복감을 경험합니다. 비교 이론에 따르면, 개인이 처해있는 현재 상태 그 자체보다는 현재의 상태를 평가하기 위해 적용하는 기준의 속성이 행복에 중요합니다.
우리가 자기평가를 위해 적용하는 가장 일반적인 비교기준은 다른 사람들입니다. 그들이 우리보다 더 성공적인지, 더 재능이 있는지, 더 만족스럽고 행복해하는지에 관심을 갖습니다. 이러한 사회적 비교는 우리가 자기평가를 하는 가장 대표적인 방법입니다. 비교 대상에 따라서 사회적 비교는 자신과 비슷한 사람들과 비교하는 수평적 비교, 자신보다 더 나은 사람들과 비교하는 상향적 비교, 사진보다 못한 사람들과 비교하는 하향적 비교로 구분할 수 있습니다.
4. 적응과 대처 이론
적응과 대처 이론은 행복을 이해하는 데 적응과 대처의 심리적 과정이 중요하다는 주장입니다. 쾌락을 주는 동일한 자극이 반복적으로 제시되면 그에 대한 쾌감이 감소하는데, 이러한 현상을 적응 또는 둔감화라고 합니다. 대처는 새로운 변화에 대한 인지적 또는 행동적 반응을 의미합니다. 적응은 수동적인 반응이 반면, 대처는 능동적인 반응입니다. 행복은 대처 행동과 밀접한 관계를 지니고 있습니다. 행복은 주어지는 것이 아니라 적극적으로 발견하고 발굴하는 것입니다.
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